Важно знать

Дышим осознанно

Это упражнение поможет понять, чем отличается дыхание ртом от дыхания носом.

1. Медленно вдохни и выдохни через рот.

– При дыхании ртом воздух не фильтруется и бактерии попадают на поверхность зубов и в горло. Если ты дышишь через рот, то бактерии могут поселиться у тебя во рту.

 

2. Теперь медленно вдыхай и выдыхай через нос.

– Воздух медленно проходит через носовые пути, он согревается и фильтруется

– Воздушный поток не обдувает зубы и им не холодно. Бактерии тоже не попадают на зубы.

 

Дыхание через нос – это первый шаг к ровным зубам! При дыхании носом зубы будут намного здоровее. Такое дыхание помогает правильно развиваться верхней и нижней челюсти, что способствует улучшению осанки Помни тренироваться как минимум по 2 минуты ежедневно!