Дыхательная
программа

Главная / Миофункциональная ортодонтия / Дыхательная программа

О роли дыхания

Для получения энергии у человека есть три источника: пища, вода и воздух. Как говорят, без пищи человек может прожить несколько недель, без воды – несколько дней, а без воздуха – несколько минут. Именно разница между жизнью и смертью заключается в наличии дыхания. Как видим, роль дыхания для человека огромна. Нас никто не учил дышать – мы родились и задышали. Казалось бы, зачем еще учиться этому. Мы ведь дышим инстинктивно – это естественный процесс. Однако современная жизнь накладывает свои «коррективы»: малоподвижный образ жизни, сниженная мышечная активность – это, по сути, прямой путь к снижению тонуса мышц диафрагмы и грудной клетки, что в свою очередь ведет к ухудшению работы дыхательной системы, а значит и к ухудшению нашего здоровья.

Прайс на услуги

Какова же роль дыхания в нашей жизни?

Во-первых, можно кушать прекрасные полезные продукты и глотать дорогие витамины, но для того, чтобы доставить все питательные вещества ко всем клеткам нашего организма  необходимо правильное дыхание. Именно кислород  из воздуха является тем транспортным средством, которое помогает это делать. По сути, вдыхаемый нами кислород дает нам энергию. Он участвует в окислительно-восстановительных реакциях, в энергообмене. Это как в автомобиле: без кислорода не сгорает топливо. Так и в нашем организме кислород помогает более эффективно сгореть калориям и в итоге вырабатывается энергия.

Во-вторых, само дыхание контролирует поток кислорода, поступающего в наш организм, а также контролирует поток лимфы. Объем лимфы в организме человека в четыре раза больше, чем объем крови.  Лимфа, двигаясь по лимфатической системе, омывает каждую из 75 триллионов клеток нашего организма, удаляя и обезвреживая наиболее вредные отходы: остатки распавшихся клеток, разного рода микробы, вирусы, токсины, конечные продукты жизнедеятельности клеток, тканей и органов. Кроме того, лимфа откачивает излишнюю жидкость из межклеточного пространства.

Активизация работы кровеносной и лимфатической систем нашего организма происходит в основном за счет двух факторов: физических упражнений и дыхания. Исследования ученых показали, что только за счет умеренной физической нагрузки и правильного дыхания дренаж лимфы может увеличиться в 15 раз, то есть в полторы тысячи процентов. Значит, процесс удаления отходов из клеток организма значительно улучшится, что положительно скажется и на нашем здоровье.

В-третьих, при правильном дыхании расслабляются мышцы грудной клетки, что благотворно сказывается на состоянии нервной системы, а именно нервная система расслабляется и успокаивается. Поэтому не зря в народе советуют при волнении правильно дышать, что позволяет снять нервные и психические стрессы.

Научные исследования, проведенные учеными Калифорнийского университета, показали, что некоторые дыхательные упражнения наиболее эффективно влияют на процесс насыщения организма человека кислородом и стимулирования тока лимфы.